Тренажер задействует четырехглавую мышцу бедра, мышцы ягодиц и седалищно-большеберцовые мышцы (задней поверхности бедра), отлично укрепляет и развивает ноги.
Сидя на тренажере упритесь ногами в платформу
Сделайте вдох и выжмите платформу ногами
По окончании движения сделать выдох, медленно возвращаясь в исходное положение, до угла в коленных суставах 90 градусов.
Работают мышцы бедра, мышцы ягодиц и седалищно-большеберцовые мышцы (задней поверхности бедра)
Это чтобы сайт работал лучше. Оставаясь с нами, вы соглашаетесь на использование файлов куки. А ещё можно почитать, что такое рекомендательные технологии.
