Отлично нагружают трицепс - мышцу на задней поверхности плеча, которая во многом определяет, как выглядят ваши руки. Помимо груди и трицепса, работают мышцы плеч и спины, а также мышцы предплечий
Как правильно заниматься
1
Запрыгните на брусья и опустите плечи
2
Следите, чтобы плечи не поднимались на протяжении всего упражнения
3
Выпрямите руки, но не блокируйте локтевой сустав. Локоть должен оставаться чуть согнутым
Это чтобы сайт работал лучше. Оставаясь с нами, вы соглашаетесь на использование файлов куки. А ещё можно почитать, что такое рекомендательные технологии.
