Главная Тренажеры с описанием Пресс на шведской стенке

Пресс на шведской стенке

Работают четырехглавая мышца бедра, литеральная широкая мышца, бицепс бедра, мышцы пресса

Как правильно заниматься

Встаньте спиной к шведской стенке, поднимите руки вверх и ухватитесь ими за перекладину

В положении виса согните ноги в коленях и подтяните их к груди, задействовав мышцы живота

Задержитесь в этом положении на 2-4 секунды, а затем опустите ноги вниз, распрямляя их.

Узнайте больше о тренажере

Используем куки
и рекомендательные технологии

Это чтобы сайт работал лучше. Оставаясь с нами, вы соглашаетесь на использование файлов куки. А ещё можно почитать, что такое рекомендательные технологии.

Хорошо