Тренажер "Бицепс"

Как заниматься

Тренажер служит для укрепления мышц бицепса, плечевых мышц, всех сгибателей кисти.

Сядьте удобно на сиденье и возьмитесь за рукоятки хватом снизу
На выдохе плавно поднимайте рукоятки в верхней точке сделайте небольшую паузу, заставляя мышцы бицепса находиться в максимальном напряжении
Далее на вдохе медленно опускайте рукоятки в исходное положение.