Тренажер служит для укрепления мышц бицепса, плечевых мышц, всех сгибателей кисти.
Сядьте удобно на сиденье и возьмитесь за рукоятки хватом снизу
На выдохе плавно поднимайте рукоятки в верхней точке сделайте небольшую паузу, заставляя мышцы бицепса находиться в максимальном напряжении
Далее на вдохе медленно опускайте рукоятки в исходное положение.
Это чтобы сайт работал лучше. Оставаясь с нами, вы соглашаетесь на использование файлов куки. А ещё можно почитать, что такое рекомендательные технологии.
