Главная Тренажеры с описанием Пресс на скамье под углом

Пресс на скамье под углом

При подъёме ног на скамье основная нагрузка ложится на мышцы живота и бёдер.

Как правильно заниматься

Займите исходное положение:
Лягте на скамью, заведите руки за голову и возьмитесь руками за перекладину

Ноги вместе, чуть согните в коленях

Поднимайте согнутые ноги к груди до прямого угла с телом, не отпуская рук, и удерживайте плечи и голову в прежнем положении

Зафиксируйте ноги в таком положении на 2 секунды, делайте выдох

Плавно вернитесь в исходное положение на вдохе.

Узнайте больше о тренажере

Используем куки
и рекомендательные технологии

Это чтобы сайт работал лучше. Оставаясь с нами, вы соглашаетесь на использование файлов куки. А ещё можно почитать, что такое рекомендательные технологии.

Хорошо