Брусья

Как заниматься

Тренажёр предназначен для выполнения гимнастических и силовых упражнений на брусьях по укреплению мышц груди, бицепса и трицепса.
Тренажер двухсторонний, разноуровневый, для одновременного выполнения упражнений двумя лицами.

Упритесь локтями в подлокотники, спиной в спинку тренажера
Возьмитесь за рукоятки
Поднимайте вместе прямые ноги до тех пор, пока они не образуют с вашим туловищем угол в 90 градусов
Задержитесь в этом положении на секунду и также медленно опустите ноги вниз. 

Чем дольше вы держите «уголок», тем сильнее начинают работать мышцы пресса.