Гимнастический снаряд "Шведская стенка" оснащенный баскетбольным кольцом с сеткой диаметром 18 дюймов (46 см), с дополнительным съемным приспособлением, позволяющим фиксировать его на снаряде для выполнения испытания «Бросок теннисного мяча в корзину на полу» инвалидами и лицами с ограниченными возможностями здоровья
Использование гимнастического снаряда типа шведской стенки с дополнительными приспособлениями позволяет людям с особыми потребностями получать полноценную физическую активность и участие в спортивных соревнованиях. Правильное использование такой конструкции помогает развиваться физически и эмоционально, укрепляя здоровье и повышая качество жизни.
1. Бросок теннисного мяча в корзину
- Развитие координации, силы рук и точности.
Техника выполнения:
- Если человек сидит (в коляске или на стуле), важно зафиксировать положение тела.
- Мяч держат одной или двумя руками (в зависимости от возможностей).
- Бросок выполняется плавно, с контролем траектории.
- Расстояние до корзины можно регулировать (начинать с близкого, постепенно увеличивать).
Мышцы:
- Плечевой пояс (дельтовидные, трапеции).
- Руки (бицепс, трицепс, предплечья).
- Корпус (стабилизация мышц пресса и спины).
2. Упражнения на шведской стенке
- Вис на перекладине – укрепляет хват, плечи, спину.
- Подъем ног– задействует пресс, сгибатели бедра.
- Отжимания от пола– работают трицепсы, грудь, плечи.
